Parece obvio, pero recuerda que: "Eres lo que comes, eres lo que tu piel come, tu piel es lo que tú comes. 
Hay personas que siguen sin estar satisfechos con los resultados, pero el problema no está exactamente en lo que se aplican directamente sobre la piel, sino en lo que la piel absorbe de la alimentación. Existen algunos alimentos que debes incluir en tu “dieta de la piel”, aquí te proponemos algunos que son ricos en antioxidantes y otros elementos importantes.

Dieta de la piel

AÇAÍ – Un abundante bowl de açaí con plátano y granola, es uno de los más poderosos antioxidantes. Combate los radicales libres, “superóxido” y contienen ácidos grasos que protegen las funciones celulares. Pero con calma, un bowl de açaí con granola y plátano es súper calórico y no debemos exagerar, a menos que practiques mucho ejercicio. El zumo de açaí con naranja, ya es una merienda muy completa, un poco menos calórica y tiene mucha vitamina C. El Açaí también puedes consumirlo en cápsulas, para que no afecte a tu silueta.
BETACAROTENO – Este componente se encuentra en los alimentos amarillos, anaranjados (zanahoria, calabaza, remolacha, papaya, mango entre otros muchos) y de hoja verde- muy importante para el mantenimiento de la piel. Ayuda a protegerla del sol, además de mantener un bronceado bonito y duradero. En el caso de suplementos alimenticios, debes usarlos sólo con prescripción médica por ser una vitamina liposoluble (vitamina A), y que si se consume en exceso no se elimina con facilidad. Es mejor incluir en tu dieta estos productos coloridos , sin tener que recurrir a los suplementos.
Alimentos para una la piel sana
Alimentos para una la piel sana

VITAMINA C – es la más famosa de las vitaminas antioxidantes. Conocida por su poder regenerador de la piel envejecida, es responsable por la producción de colágeno. Ayuda también a recuperar daños causados por el exceso de sol. Es cicatrizante. La vitamina C está en las frutas cítricas (¡Nada como un buen vaso de zumo de naranja fresquito por las mañanas!). Seguro que piensa que consumiendo suplementos a base de ácido ascórbico (vit. C) ayudarás a tu piel, pues lamentamos comunicarte que estas equivocado. Los tratamientos tópicos dan mejores resultados en la piel, que los suplementos alimenticios. Es importante que continúes consumiendo productos con vitamina C diariamente, así aumentas tu inmunidad. ¡Inmunidad alta = buena piel!
VITAMINA E – Muy útil para la formación y mantenimiento de la piel, cabellos, uñas y tejido en general. Atención también con ese tipo de suplemento, en altas dosis puede aumentar las posibilidades de padecer artritis. ¡Consúmela e inclúyela preferiblemente en tu dieta! Está presente en aceites vegetales, oleaginosos (almendras, castañas, etc) y en las hojas verdes.
GOJI – Es la nueva moda, pero se usa en culturas orientales desde hace milenios, siendo el alimento número 1 de la medicina china. Es un tipo de baya que tiene propiedades anti-envejecimiento. Es rica en vitamina C y minerales como el zinc y el hierro, que ayudan a controlar las hormonas. Estudios prueban que esta fruta, es 50 veces más nutritiva que la naranja. ¡Y además está muy buena! Es dulce y ácida al mismo tiempo. Se puede comer seca, o hidratada, en zumos, tés etc. También se puede añadir a los cereales del desayuno, en las ensaladas o la puedes comer como tentempié (mezclada con otros frutos secos).
GRANADAS – Contiene ácido elágico y antocianinas que combaten el envejecimiento precoz de las células subcutáneas. Además, es rica en fitoestrógenos (son estructuras que simulan la actuación del estrógeno en el metabolismo) reduciendo los malditos síntomas de la menstruación y de la menopausia. Es rica en vitamina C. También puedes añadirla a las ensaladas y comidas, además de hacer zumos.
UVA y subproductos – Principalmente en la piel de la uva roja está el resveratrol, un polifenol con acción antioxidante y anti-inflamatoria. Los test hechos en laboratorio demuestran que, si lo consumes con frecuencia, el resveratrol prolonga tus años de vida. (¡Lo has leído bien!) ¡Cómo no puedes llenar tu cara de vino todos los días, te recomendamos que uses un suplemento! 😉
CASTAÑA DE BRASIL – Es rica en selenio, que además de antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a regular los niveles de las hormonas T3 y T4, responsables por el buen funcionamiento de la tiroides. Para obtener todos los beneficios de este mineral son necesarias sólo 3 castañas al día ( haz un mix con Goji, almendras y otros frutos secos ). El selenio también está presente en el pescado y en la carne roja.
Castaña de Brasil

Recuerda que cuanto más variado y colorido es tu plato, más variados son los nutrientes que vas a consumir. Las personas que se alimenta bien, normalmente tienen una piel bonita y luminosa.
Para notar la diferencia en tu salud, en consecuencia, en tu piel no olvides tener una dieta rica en grasas buenas (pescado, castañas, aceite de oliva, etc.) e hidratarte bien, bebe abundante agua diariamente, ese es el remedio de belleza más efectivo de todos.
¿Ves que fácil? ¡Cuida tu piel mientras comes!

 
It seems obvious, but remember that "You are what you eat, you are what your skin eats, your skin is what you eat."
Some people are not satisfied with the results of the expensive creams they apply every day on their skin, but the problem is not exactly what you apply directly onto your skin, but which nutrients your skin absorbs from food. There are certain foods you should include in your "skin diet”. Below are some suggestions that are rich in antioxidants and other important elements.

Healthy food for a healthy skin
Skin diet

AÇAÍ - A hearty bowl of Açaí with banana and granola it is one of the most powerful antioxidants. Açai fights free radicals, "superoxides" and contains fatty acids that protect cell functions. But açaí is high in calories, so eat it in moderation, unless you are very athletic. Açaí and orange juice is a great snack, a little lower in calories and high in vitamin C. Açaí can also be consumed in capsules, which won’t affect your figure.
 
BETA CAROTENE - This component is found in yellow and orange foods, like carrots, squash, beets, papaya and mango, among others, and leafy greens, and is very important for skin maintenance. It helps protect your skin from the sun, while maintaining a beautiful and long-lasting tan. In the case of supplements, you should use them only with a medical prescription, as it is a fat-soluble vitamin (vitamin A), which is stored in the body for a long time. It is better to include these colorful nutrients in your diet without resorting to supplements.
 
VITAMIN C – This is the most well-known antioxidant vitamin. Renowned for its regenerative power for aging skin, it is also responsible for the production of collagen. It also helps to repair sun-damaged skin. There is nothing like a good orange juice in the morning! We bet you think that consuming supplements containing ascorbic acid (Vitamin C) may help your skin, but we're sorry, you’re wrong! In this case, topical treatments yield better results for your skin than food supplements. It is important that you continue consuming products with vitamin C daily to help boost your immune system. Good immune system = good skin!
 
VITAMIN E - Very useful for maintaining skin, hair, nails and other tissue in general. But be careful, high doses of Vitamin E may increase the chance of developing arthritis. It is better to consume it by including it in your diet! It is present in vegetables, oleaginous oils (almond, chestnut, etc.) and leafy greens.
 
GOJI - Is the new trend, but it has been used in Eastern cultures for thousands of years, being the No. 1 food in Chinese medicine. It is a type of berry that has anti-aging properties. It is rich in Vitamin C and minerals such as zinc and iron, which help control hormones. Studies show that this fruit is 50 times more nutritious than an orange. It also tastes good! It is sweet and sour at the same time. You can eat it dried or hydrated, in juices, teas, etc. You can also add it to breakfast cereal, put it in salads or eat it as a snack (mixed with other nuts).
 
POMEGRANATE - Contains ellagic acid and anthocyanin, which fight against premature aging of subcutaneous cells. In addition, it is rich in phytoestrogens, which are structures that mimic the effect of estrogen on the metabolism, reducing those annoying symptoms of PMS and menopause. It is rich in Vitamin C. You can also add it to salads and meals, in addition to juices.
 
GRAPES and grape products - Resveratrol, a polyphenol with antioxidant and anti-inflammatory effects, is found mainly in the skins of red grapes. Laboratory tests show that if you consume it frequently, resveratrol prolongs your lifespan. To avoid drinking wine every day, we recommend using a supplement!
 
Brazil Nut: Rich in selenium
Brazil Nut: Rich in selenium

BRAZIL NUT- It is rich in selenium, which in addition to being an antioxidant, strengthens the immune system and helps regulate the levels thyroid hormones (T3 and T4). To reap all the benefits of this mineral, you need just 3 Brazil nuts a day. Make a mix with Goji, almonds and other nuts. Selenium can also be found in fish and red meat.
 
Remember: the more varied and colorful your plate is, the more varied the nutrients that you consume. People who eat well usually have nice and luminous skin.
 
If you want to notice a difference in your health, and therefore, in your skin, follow a diet rich in healthy fats like fish, nuts, olive oil, and make sure you are well hydrated, drinking plenty of water daily, that's the most effective beauty remedy out there.
 
Could it be easier?
 
VITAMIN C- the most well-known antioxidant vitamin

 
 

1. ¿El uso de cuchilla en las piernas deja lo pelos más gruesos?
¡NO! Vamos a aclarar de una vez por todas este tema. El pelo siempre es más grueso en la raíz que en las puntas. Cuando pasas la cuchilla, el pelo lo cortas casi en la base, dónde es más grueso. Por eso cuando el pelo crece esa base comienza a ser la punta, y da la sensación de que es más grueso.
Puedes hacer la prueba y quitar los pelos con una pinza o con cera y veras como vuelven a crecer como antes, por lo que el afeitado no cambió nada.
Consejo: Para quien sólo se depila con cuchilla, tiene que asumir que el pelo siempre será grueso cuando crezca. Además, con este tipo de depilación el pelo crece mucho más rápido, que cuando se arranca de raíz. Existen algunas opciones como las cremas depilatorias (para piernas, ingles, axilas, etc.), que disuelven la base de los pelos. No crecen tan rápido como cuando pasas la cuchilla, ni tan lento como la tradicional depilación con cera/miel.
Si no te gusta la depilación con cera, te da pereza pedir cita para depilarte etc, atenta que existen una infinidad de máquinas de depilación. Son muy prácticas, rápidas, no dejan rastros de cera en la piel y son eléctricas.No olvides que existe siempre la opción de la depilación con láser, que eliminan los pelos para siempre, en pocas sesiones.
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2. ¿La depilación con cera deja el pelo más frágil?
¡Sí! Por un lado, es un hecho que arrancar los pelos de raíz durante años hace que ellos cada día sean más frágiles, consecuentemente más finos y débiles. Pero no es sólo eso- con la edad, por un tema hormonal los pelos cada día son más débiles y finos. En algunas zonas incluso ya ni crecerán.
Consejo: ¡Este proceso afecta a todo el pelo del cuerpo! Atención con depilar muchos las cejas, no abuses a la hora de arrancar los pelos buscando la forma perfecta. Podrían dejar de ser espesas y pobladas a largo plazo, de tanto depilarlas.
3. Cutículas: ¿Cuánto más las quitas, más crecen?
¡Sí! Cuanto más quitas la cutícula, como cualquier piel crece, y será más perceptible, por eso tienes la impresión de que siempre sobra y que crece muy rápido. Es verdad que cuanto menos la quitamos, menos crece. La cutícula es una forma de protección de las uñas. Si el cuerpo nota que falta esa protección, la sustituye rápidamente. Si en cambio está intacta, el cuerpo no necesita producir tanta cantidad de piel. La cutícula crece hasta un punto y para. Es importante hidratarla y cuidarla. Obviamente algunas cutículas crecen más que otras, dependiendo de la persona, igual que pasa con el cabello.
Consejo: Si no tienes tiempo para hacerte las uñas, o entre manicura y manicura, pasa algún tiempo, lo ideal es que las hidrates al máximo. Puedes usar tanto productos específicos para uñas y cutículas, como cualquier crema hidratante de manos. Si te va el mundo natural como a nosotros, aplica unas gotitas de un aceite vegetal, como el de argán o de macadamia, principalmente en inverno. Evita tener las cutículas secas, así no darán impresión de descuidadas.
4. ¿El cabello se acostumbra al champú?
Depende de los ingredientes de la fórmula del champú que uses. La mayoría de los champús y tratamientos, llevan siliconas minerales. Con el paso de los meses el cabello pierde su brillo y el volumen. Prueba un champú libre de esas sustancias y sin siliconas minerales, lo ideal es una fórmula de silicona vegetal y aceites vegetales y esenciales. El cabello nunca se “acostumbrará” y siempre tendrá brillo.

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Usando nuestros champús notarás la diferencia ya en los primeros lavados, mucho más brillo y flexibilidad en el pelo. Ese efecto no se pierde si los usas diariamente.

 
 

  1. Does shaving your legs make hair grow back thicker?

 
NO! Let's clarify this issue once and for all. Hair is always thicker at its root than at its ends. When you use a razor, the hair is cut almost at its base, where it is thicker. So when the hair grows back, it grows from that base and gives the impression of being thicker.
 
You can test it out yourself and remove hairs with tweezers, you’ll see that it grows back as before, so shaving doesn’t change anything.
 
Tip: For those who only shave, you need to understand that hair will always be thick while it is growing back. In addition, with this type of removal, hair grows much faster than when waxing. There are other options, such as depilatory creams, which dissolve the hairs from just below the skin’s surface. Your hair won’t grow back as fast as it does when shaving, or as slow as traditional waxing / honey.
 
If you do not like waxing or you’re too lazy to make an appointment, keep in mind that there are tons of hair removal machines on the market, some electric. They are very practical, fast, and leave no traces of wax on your skin. Don’t forget that laser hair removal is always an option, which removes hair forever after just a few sessions.

Four beauty Miths
Four beauty miths

  1. Does waxing make your hair more fragile?

Yes! It is true that waxing hair for years makes it increasingly more fragile, and therefore thinner and weaker. But not only that, with age, hormones make hair weaker and thinner, and in some areas hair may even stop growing.
 
Tip: This process affects all body hair. Keep that in mind when waxing your eyebrows – don’t overuse waxing to get the perfect look. Your eyebrows could lose their thickness long term.
 

  1. Cuticles: The more you cut your cuticles, the more they grow?

Yes. The more you cut your cuticles, the more they will grow and become more noticeable. This may make it seem like you always have extra cuticle, growing constantly. It is also true that the less we cut it, the less it grows. The cuticle is a way of protecting our nails. If our bodies notice the lack of such protection, they quickly replace it. If our cuticles are intact, our bodies do not need to produce as much skin. Our cuticles grow up to a point and stop. Because of that, it is so important to moisturize and care for them. Obviously some cuticles grow more than others, depending on the person, just like hair.
 
Tip: If you do not have time for a manicure or are between manicures, it is important to moisturize your cuticles often. You can either use specific products for nails and cuticles or any other hand moisturizer. If you’re more au natural like us, apply a few drops of plant oil (like macadamia or argan) to your cuticles, especially in winter. It prevents dry and neglected cuticles.
 

  1. Does our hair get used to shampoo?

It depends on the ingredients in the shampoo you use. Most shampoos and treatments contain silicone. Over the months, our hair loses its shine and volume. Try a silicon-free shampoo and you will see that your hair never "gets used to it" and will always be shiny.

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By using our shampoos you will see the difference in the first few washes, like more brightness and flexibility. This effect does not disappear if you use it daily.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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