Recuerdo el pasado 31 de diciembre (del 2019), justo antes de empezar la San Silvestre Vallecana en Madrid.
No me podía quejar, todo lo contrario: 2019 fue un año estupendo para mí. Profesional y personalmente.
Nació mi sobrina, el amor más grande que no pensé sentir en la vida.
Contenta con Per Purr y con nuestro super equipo.
Toda la gente de mi alrededor sana.
Me quedaban solo 10 km para terminar 2019.
Justo antes de empezar grabé un vídeo con una amiga muy querida:
Vaya alegría contagiosa la de esa carrera que estaba por empezar.
Este año tan lleno de brilli-brilli que yo y todos esperábamos. Este año tan esperanzado. Tan bonito de pronunciar. Este año tan “redondo” donde todo sería aún mejor.
Pero como sabemos los 7,684 billones de personas que cohabitan el planeta tierra, el 2020 no ha sido así de guay.
Una pandemia, algo que jamás pensábamos vivir pues suena a cosa de hace siglos. Algo que ya no pasaría, pues tenemos tecnología, ¿no?
PANDEMIA no suena a modernidad, ¿verdad?
Lo más duro ha sido probar salir adelante, cada día parecía una batalla interminable. Fuese esta batalla por la vida o por poder llegar al final de cada mes. Una batalla para entender a qué juegan los políticos a nivel mundial. El lockdown, la palabra más temida de todos los tiempos.
Yo, personalmente, dejé de leer noticias en los momentos de mayor debilidad por mi parte. Me hizo bastante bien, pero una vez u otra me veía metida en los periódicos.
Cosas me iban pasando. Cosas malas, cosas indeseadas y cuando más pensaba en esto peor salía todo lo demás. Hasta el día que me di cuenta - después de un desafortunado y triste incidente en mi vida personal - que LO IMPORTANTE ES LO QUE IMPORTA. Y no más. Me di cuenta de que había que poner prioridades. A TODO. A TODOS. A la gente, al trabajo, a los problemas y a las tristezas.
Pero ahora, en comparación con otras épocas de mi vida, lo pillé. Y lo estoy manejando. Y pretendo controlarlo y VOY a hacerlo como una verdadera experta. Pues "el problema no es lo que nos hace la vida a nosotros. El problema es lo que nosotros hacemos con lo que la vida nos hizo de nosotros."
Vuelvo a repetir 10 cosas que te conté en el 2020, pero ahora desde otra perspectiva, con la finalidad de empezar el 2021 no sin el virus, que seguirá ahí, sino que con otra energía:
Intentando seguir estos “10 mandamientos” puede que aunque la situación del mundo no sea la ideal, te sentirás con ánimo para seguir adelante, ¡no matter what!
Y no uno de los pequeños. La mayor parte del tiempo, para los que miran desde fuera, parece una vida llena de libertad. No voy a negar que la libertad está presente, pero también se convierte en una especie de prisión.
En las horas trabajadas. En un círculo vicioso por querer estar ahí para todos los clientes, todo el tiempo.
Después de todo, tu esfuerzo tiene un impacto directo en tus resultados. El mercado se mueve rápidamente. Un paso mal calculado puede tener un efecto irreparable a finales del mes. Es una verdadera montaña rusa. Que no puede ser sostenida por todas las mentes, corazones y espíritus.
Mareas altas y bajas. Estar bien y mal. Enfoque y determinación. Caerse y levantarse. Disciplina y productividad. Tener inseguridades, pero aun así mirarse en el espejo todas las mañanas y decir: "puedes hacerlo". Enfermas y sigues yendo al trabajo. Cada día es un día laborable.
Como en un gran sistema, cada pieza que se mueve tiene un impacto y tiene un reflejo directo sobre las otras partes que están interconectadas. Sí, las empresas también funcionan de esa manera. También forman parte de sistemas complejos.
Soy muy consciente de la complejidad del todo, pero de alguna manera siento que hay un poco más de estructura de cierta manera. La caída libre de la montaña rusa es un poco menor. Al menos en la mayoría de los casos.
Sí, existen excepciones y todos los entornos tienen sus desafíos, pero hoy solo puedo hablar con autoridad de mi propia experiencia
Ser independiente
Ser creativa
Ser una artista
UNA MUJER
Ser joven
Y caminar sola...
En cafeterías, restaurantes, salas de reuniones - tête-à-tête - o espacios llenos de ejecutivos.
Conversar y negociar con mujeres y hombres de todas las edades. De todas las disciplinas. De todas las posiciones. Con amigos y familiares. Mantenerse firme, pero también ser flexible. Ser firme y amigable al mismo tiempo. Para ser fuerte y sensible.
Sin embargo, hay una pregunta que surge con frecuencia:
Sí, desde luego.
Aunque a las mujeres se les ha permitido trabajar durante muchas décadas y el número de mujeres emprendedoras crece día a día, sigue siendo un ecosistema mayoritariamente masculino y sexista.
En mi opinión, el comportamiento diario general del mercado todavía está desactualizado. Cuántas veces no entré en espacios o habitaciones, donde todas las miradas se volvieron hacia mí. Algunos se interesan por mi apariencia, otros levantan ojos curiosos con esa mirada: "¿Qué hace esta chica aquí?"
No, esto no es una suposición, lo he escuchado muchas veces de ellos, después llegaron a conocerse adecuadamente. Todos fueron juicios a primera vista. Otros ni siquiera se molestan en mirar -o incluso en decir hola de la manera educada- a menos que alguien nos presente, y aun así, a veces no me toman en serio, hasta que me doy cuenta de lo seria que soy.
Me han llamado a reuniones solo por mi apariencia. Solo por ser mujer. Intereses que iban más allá del trabajo. Me han rechazado en trabajos porque soy mujer, "ella no lo manejará".
Sí, he sido la primera opción, pero a veces una dificultad en el proyecto pide “una opción masculina”. No necesariamente, digo. Y en otros escenarios, yo he sido la opción, precisamente por ser mujer, o por mi apariencia ya que “llamará un poco más la atención, por eso” o por ese clásico “para que la gente vea que sí ponemos mujeres en proyectos."Sí, eso también lo he oído.
Los acosos morales están presentes a diario. Y los físicos también. Nunca he experimentado nada en esta línea, y estoy agradecida por eso, pero conozco mujeres que lo han pasado más de una vez. No puedo hablar por ellas, pero estos escenarios existen, y más a menudo de lo que podemos imaginar. Y debo decir que esto me fastidia muchísimo.
Acepté muchos trabajos en escenarios incómodos, pero ya he rechazado muchos. Y cuando puedo también, lo menciono, para posicionarme, para demostrar que no estoy a la altura de ese tipo de juicios. Y tampoco otras mujeres. Me expuse. Tuve que ser fuerte. Y hoy también sé que me he puesto una máscara. Durante mucho tiempo he tenido una batalla conmigo misma para demostrarle al mercado que soy una emprendedora que va más allá de una cara bonita.
He estudiado. He construido un negocio.
Llevaba ropa que me cubría. Me crucé de brazos. Caminé discretamente para no ser percibida. Era seria y muy directa, a veces demasiado. Una lucha constante por el territorio. Me han aceptado. Gané espacio, hasta que un día me di cuenta de que yo también estaba luchando contra mí misma. Y eso fue devastador al principio.
Estaba negando quién era realmente, debido a un ambiente sexista. Estaba asustada de mi propia apariencia. Tenía miedo de que el acoso traspasara los ojos y las palabras vulgares que he oído. Pero con eso, también desaprendí cómo estar abierta a los cumplidos. Como si no quisiera que me llamaran bella, sino más bien una PROFESIONAL.
No quería que dijeran que mi sonrisa era hermosa, pero quería que reconocieran mi inteligencia. No quería que me vieran como mujer, sino como profesional. La armadura comenzó a construirse con éxito, pero estaba rechazando mi propio instinto. Un sistema de protección eficaz que me desconectó de mi propia esencia.
A los primeros signos de un interés más allá de mi cerebro, me cerré y me escapé. Puede que me haya protegido de algunos casos graves, pero también estoy segura de que he rechazado a personas interesantes, posibilidades y oportunidades.
¿A costa de qué? ¿O de quién? Los comentarios continuaron, las miradas también, el prejuicio siempre está y estará ahí. ¿Y yo? Negué mi verdadera esencia. Negué mi apariencia. Me estaba escondiendo. Tenía miedo.
Entiendo que no necesito luchar por mi territorio. Que soy quien soy. Que no necesito, y no debo, avergonzarme de ello. Que realmente puedo usar esto para mi ventaja. "¡Uh, voy a ludificar eso!" - fue mi conclusión un día - después de trabajar realmente en deconstruir mi propia creencia en torno a eso. Lo dije en voz alta incluso, saltando arriba y abajo en la sala de mi casa. (Sí, tengo una niña interior que rebota y la he encerrado durante mucho tiempo). La misma adrenalina corrió por mi sangre.
¿Por qué no podemos usar los nuestros como mujeres?
El prejuicio, la discriminación, la dificultad de ser mujer en este entorno realmente existe, pero he aprendido a no culpar a los hombres de ello. O mejor dicho, a no culpar a nadie, ni siquiera a mí misma, sino a ver las cosas desde otra perspectiva y a crear una nueva realidad.
Si soy una mujer.
Soy independiente
Creativa.
Una artista.
Que parece joven.
Y camino sola...
Uso mi sonrisa para abrir puertas.
Uso mi encanto para romper el hielo.
Mi sarcasmo para hacer sonreír.
Uso la elegancia para moverme en ambientes y situaciones.
Mi fuerza para posicionarme.
Uso mi paciencia para observar, para escuchar, antes de decir algo.
Mi inteligencia para discutir, negociar e incidir situaciones a mi favor.
Uso mi sensibilidad para sentir las situaciones y ponerme en la mejor posición dentro de ese escenario.
Palabras duras y amorosas al mismo tiempo.
Un apretón de manos firme, pero un abrazo que ablanda cualquier corazón.
Levanto la cabeza.
Les miro a los ojos.
No cambio de rumbo (a menos que realmente sienta peligro en una situación)
Estoy aprendiendo a caminar con confianza.
Voy tras lo que quiero.
Y dejo muy claro qué es eso.
He estado estudiando comportamientos. E incluso, si el fondo mi corazón late más rápido de lo normal y las piernas se tambalean, gamifico mis experiencias.
Que los hombres se sienten intimidados.
De nosotras, mujeres fuertes y decididas.
Realmente lo hacen.
Y se escapan.
Una nota al margen importante:
Hoy he compartido las dificultades, pero necesito dejar la nota de que también hay hombres increíbles, que ven más allá del género. Quienes respetan y valoran quienes somos. Y admiro, valoro y respeto a cambio. Estos hombres también nos dan fuerzas para seguir adelante, para creer en un mejor escenario y para no tener miedo de ser emprendedores y, al mismo tiempo, mujeres.
Más que vivir del arte, Kalina Juzwiak elige vivir su arte todos los días. Sus creaciones reflejan directamente su forma de vida: la precisión y fluidez de sus líneas son también la disciplina y la creatividad presentes en su vida cotidiana.
Vivimos en una era en la que la mayoría de las veces solo nos enfocamos en nuestras preocupaciones diarias. Desde las más pequeñas decisiones, sobre qué comer en el próximo almuerzo, hasta grandes problemas dentro de la empresa en la que trabajamos, o incluso en nuestras relaciones. Demasiadas preocupaciones. La verdad es que no hay mucho que hacer al respecto (lo siento). Todos estamos inmersos en largas listas de tareas pendientes, reteniendo los miedos y las cicatrices del pasado y ansiosos por lo que sucederá mañana.
Desafortunadamente, esto es parte de nuestra realidad contemporánea. Pero no digo que todos estemos condenados. Puede ser diferente - en los detalles-. Y me encantaría mostrarte cómo.
Retrocedamos un poco en el tiempo. No tan lejos como en la época de los dinosaurios, solo un pelín. Justo antes de que existiera Internet. No hace tanto tiempo. Antes de que estuviéramos excesivamente conectados, ¿recuerdas lo que solíamos hacer entre los elementos de nuestro listado de tareas pendientes? ¿o incluso cuando todavía estábamos acostados en la cama? ¿Por la mañana o por la noche?
Bueno, en aquel momento no teníamos redes sociales, ni grupos de WhatsApp locos, o memes (no) divertidos, spams y muchas más cosas, como ya sabes. ¿Qué hacíamos? ¿Aún te acuerdas? Tal vez tuviéramos conversaciones interesantes, la cena se alargara un poco más, siempre había un libro acostado al lado de nuestra cama. Simplemente disfrutábamos de la suavidad de nuestras sábanas antes de salir de la cama, o incluso mirábamos a nuestro compañero acostado a nuestro lado, acariciando su cabello, hecho el amor. A ellos, o incluso a nosotros mismos.
Solíamos preparar una buena taza de café para compartir en la cama o para beber mientras mirábamos por la ventana. Tal vez llamáramos a nuestra madre, solo para decirle que estábamos bien después de la fiesta de la noche anterior.
¿Y qué es tan diferente ahora?
En lugar de libros, tenemos nuestro móvil pegado a nosotros todo el tiempo. En lugar de socios, tenemos millones de personas a las que seguimos, allí mismo. Todos ellos con sus vidas interesantes, y eso nos hace compararnos con los demás desde la primera hora de la mañana. Todavía podríamos preparar una buena taza de café, pero estamos más preocupados por hacer una buena foto y publicarla ¡ya!, para que otros puedan mirarla desde su cama y pensar "oh, ya está despierta y está tomando su café". Y nos olvidamos de sentir realmente el olor de ese café recién hecho y escuchar el canto de los pájaros. Nos olvidamos de observar, contemplar, estar presentes. Nos olvidamos de ser nosotros mismos. Y realmente, pero realmente, hacer exactamente lo que nos guste, lo que nos inspire, cuando abrimos los ojos.
El hecho de que salga el sol cada mañana es una verdadera bendición. Significa que todo el sistema funciona perfectamente. La naturaleza está funcionando para que nos sintamos vivos. Para contemplarla y ser parte de ella. Cada mañana nos trae belleza justo frente a nuestros ojos.
Pero, desafortunadamente, NOSOTROS estamos demasiado ahogados en nuestras propias mentes, inundados con alimentos libres de nutrientes, por una preocupación excesiva por la imagen, una falta de verdad, autenticidad y vulnerabilidad.
Y digo NOSOTROS, porque también soy un ser humano y, aunque tengo un estilo de vida bastante saludable y creativo, también me deslizo por estos patrones una y otra vez. Sin embargo, he creado algunas estrategias y he implementado algunas cosas como parte de mi rutina diaria, que me sacan de esos patrones y me devuelven a mí misma. Me gustaría compartir contigo algunos de estos pensamientos y acciones, de modo que quizás tú también puedas sentir la belleza creciendo desde dentro, sentirte más vivo y conectado a ti mismo todos los días.
Uno de los grandes elementos que tienen este poder sobre la humanidad es la belleza. Tiene el poder de alimentarnos, movernos e inspirarnos. Como dijo el filósofo Roger Scruton: "A través del arte y de la música, podemos enfrentar las cosas que nos preocupan. Encontramos consuelo y paz en su presencia. A través de la capacidad de la belleza, redimimos nuestro sufrimiento. Amplificamos nuestra alegría y encontramos consuelo para nuestras penas. Encontramos armonía. Un punto entre lo real y lo ideal".
Comencemos así. ¿Conoces esa música que realmente te gusta? No el heavy metal que te hace saltar de un lado a otro (eso es para otro momento), sino más bien la música que inmediatamente te hace querer cerrar los ojos y sentirla, atravesando tu cuerpo. Me gustaría pedirte que te pongas esa música ahora, antes de seguir leyendo. Si por casualidad no puedes pensar en una melodía en este momento, me gustaría compartirla contigo. Haz clic, aquí mismo, si tienes auriculares, te sugiero que los uses (¿de estos potentes con cancelación de ruido? ¡Aún mejor!). Y cierra los ojos hasta que la melodía se detenga.
E s c u c h a c a d a n o t a .
Cuando abras los ojos, me gustaría que observaras tu cuerpo. Tu mente. Tu corazón. ¿Cómo te sientes?
La música es una de las herramientas más poderosas para la inspiración. Es la belleza justo ahí; en nuestros oídos, nuestro cerebro y en todo nuestro cuerpo. La belleza es contemplación. Es apreciación.
La belleza es amor si nos permitimos quitarnos nuestras gafas de sol con filtro u ojos sesgados. Todo lo que tenemos que hacer es reducir la velocidad, observar y asimilar. Y eso significa generar tiempo para tener este momento. Y eso no significa hacer tiempo para ir a un museo o un concierto, sino más bien hacer tiempo dentro de tu rutina, para el silencio.
No se trata de postergar o estar inactivo. Consiste en estar atento a tu entorno. Hay composición, inspiración y belleza a nuestro alrededor. En la comida que consumimos, en el camino, en nuestras herramientas, nuestros hogares, en la forma en que nos conectamos con otros seres humanos, cómo sentimos una brisa fría tocando nuestra piel. O cómo bailan las hojas y las nubes con solo una pequeña ráfaga de viento. Pequeños insectos que se arrastran por el suelo y llevan hojas más grandes que ellos en la espalda. La forma en que el sol entra por nuestras ventanas cuando abrimos los ojos. Las sombras bailando en la pared. Tu suave piel y cabello, simplemente acostado sobre tus sábanas. El olor cálido del café que llena nuestros pulmones.
Hay mucho que ver y sentir. Y depende de nosotros desconectar de los ruidos que nos rodean, aunque solo sean diez minutos cada día. Conectar con las composiciones y melodías que nos traen de vuelta a nosotros mismos.
Alimenta tu mente, tu alma, tu cuerpo y tus emociones con belleza.
Créeme, merece la pena.
La música se puede utilizar como un gran desencadenante para entrenar tu mente frente a diferentes situaciones. Se convierte en un ancla para que "caigas en una cierta emoción" rápidamente. La uso mucho, y para eso he creado diferentes trajes de juego que me llevan inmediatamente a ciertos estados de ánimo, como la conexión con uno mismo, enfocarme en el trabajo, correr, entrenar, bailar sola en mi sala cuando siento la necesidad de dejar salir las cosas que tengo dentro. La música que escuchaste más arriba es parte de mi listado de músicas que me inspiran. Músicas que escucho mientras contemplo la naturaleza cuando elijo no solo escuchar el silencio. También es una playlist que escucho en medio de mi rutina, como hiciste tú, solo para traerme de vuelta al centro y conectarme con mi propia inspiración. Y me gustaría compartir esta playlist contigo, aquí mismo. Tal vez no sea el estilo de música lo que te inspire. Pero a lo mejor sí lo es, o tal vez pueda ser el detonante para que crees tu propia playlist inspiradora. ¡Todo depende de tí!
Recuerdo el pasado 31 de diciembre, justo antes de empezar la San Silvestre Vallecana en Madrid. 10 km para cerrar mi año con llave de oro. No me podía quejar, todo lo contrario: 2019 ha sido un año estupendo para mí. Profesional y personalmente. Nació mi sobrina, el amor más grande que no pensé sentir en la vida. Contenta con Per Purr y con nuestro super equipo. Toda la gente de mi alrededor sana. Me quedaban solo 10 km para terminarlo. Justo antes de empezar grabé un vídeo con una amiga muy querida: ¡nosotras podemos con todo! Vaya alegría contagiosa la de esa carrera que estaba por empezar.
Veía venir el 2020, 20-20, DOS MIL Y VEINTE. Este año tan lleno de brilli-brilli que yo y todos esperábamos. Este año tan esperanzado. Tan bonito de pronunciar. Este año tan “redondo” donde todo saldría aún mejor.
Pues a día de hoy, en medio de la casi “nueva normalidad” (me hace mucha gracia decir “nueva normalidad”). Si es normal, es lo normal. Lo habitual, no es nuevo. Lo nuevo es novedoso, no normal. ¿Me seguís?
1.He aprendido a gestionar mis expectativas. Esto “lo sabemos”, pero no. Ahora estoy experimentando, en mi propia piel, lo que significa no cargar todo de expectativas. Pues el todo, no lo controlamos nosotros.
2.Que por más que hagas planes, viene la vida y te los tira. Y en la teoría lo sabemos, pero yo al menos no me lo aplicaba. No sabía gestionar mi frustración cuando un plan tan bien elaborado no se cumplía. Hay que mantener el equilibrio entre los planes y lo inevitable que no controlamos. Si no, nos frustramos y la frustración genera disgustos y ansiedades.
3.Somos egoístas. En mayor o menor grado, pero esta característica forma parte del ser humano. Y es así, la ley de la selva. En la época de las cavernas se aplicaba; o sobrevivía tu tribu o lo hacía la del otro. Hoy esto ya no tiene sentido. O bien nos preocupamos por los demás, o nos pilla la desgracia a todos. Y así lo estamos viviendo.
4.Se puede vivir con menos. Me fijé en que, tras 79 días aislada del mundo, solo compré lo necesario. ¿Y sabéis qué? Lo esencial es muy poco. Me di cuenta de que para mí los inciensos son esenciales.
5.Entendí que la flexibilidad es muy posible y sana. Sabiendo gestionarla y crear dentro de ella una rutina. ¿Quién dijo que la rutina no puede ser flexible? Lo dijo Ford, que no vivió nuestra “nueva normalidad”.
6.Aprendí a no darme latigazos en los días que no puedo dar mi 100%. Y con todo: con el trabajo, con la familia y amigos, con la dieta, con los entrenamientos, con los whatsapps no contestados al minuto. Un día estaré al 100% y ¡fenomenal! Otro día al 50% o incluso al 20%, y ¡no pasa nada! Al día siguiente a lo mejor daré 120%. Y es así: ¡NO A LA CULPA!
7.Nunca me había planteado que un día agradecería tener libertad. Un derecho tan fundamental que casi olvidamos. Es tan natural el ir y venir que nos olvidamos de que un día te lo pueden prohibir. Y nos lo hicieron y con razón. Y lo bueno que he sacado de la situación es el valorar. No solo la libertad, sino todo lo que poseemos.
8.Aprender a agradecer a la gente que está a tu lado, de verdad, siempre y cuando lo necesitemos. Mi única manera de daros las gracias es estar ahí, por vosotros, cuando lo necesitéis.
9.Me di cuenta de lo duro que es estar lejos de mi familia. Aunque antes lo supiera, se hizo más doloroso ahora, sabiendo que no podía verles. No podía pues estaba prohibido. PROHIBIDO ?.
10.Agradecer que a nadie cercano a mi le haya pillado el Covid-19 o alguna otra enfermedad grave. Valorar y CUIDAR mucho nuestra salud y la de la gente a quien queremos. Aunque no puedas cuidar a alguien que no conozcas, tienes la obligación de cuidarlos de alguna manera, sobre todo con respeto.
Se dice que cuando hay amor una persona resplandece. Entonces ¿por qué no hacer que nuestra piel resplandezca?
Tal vez te estés preguntando -¿Por qué la piel?- y la verdad es que la respuesta es muy sencilla. La piel no es únicamente el órgano más grande de tu cuerpo. Es la parte que más exponemos hacia el exterior y por ello se convierte también en un elemento fundamental de nuestra identidad.
¿Cuál es la auténtica belleza del mundo?
Nosotros diríamos que la diversidad de sus formas, colores y texturas. Si viviésemos en un universo monocromo, lineal y repleto de clones directamente no seríamos personas. Sería imposible aguantar algo así, pues las personas se aburren ante la monotonía, al mismo tiempo que se estanca el pensamiento y la productividad.
Por algo las corrientes artísticas, la música, el diseño, la arquitectura o la moda son cambiantes; a la par que conviven unas entre otras. Porque la mejor opción es siempre que no exista una sola opción.
¿Por qué queremos que nuestra piel sea la misma que la de los modelos de las revistas? ¿Por qué tenemos que tener el aspecto que ha creado el retoque fotográfico?
La opción que cada persona escoja es maravillosa, pero que siempre sea por decisión propia y no por imposición. Al enamorarnos nos olvidamos un poco de las opiniones externas, sobre todo con nuestra relación, por eso debes amar tu piel y no pensar en lo que otras personas puedan decir de ella.
La piel, compuesta por dos capas y una masa subcutánea, no es inalterable ni estable. Cada una de las capas tiene una función distinta, por lo que tampoco existe un modelo único y siempre está en constante cambio.
En realidad, aunque no lo sepamos, desde que nacemos lo hacemos con unas características en la piel que irán asomando con el paso del tiempo, o incluso evolucionarán según los factores ambientales de nuestro entorno.
Cuando nos vestimos queremos marcar un estilo que identificamos con nuestra personalidad. Pues bien, ese cuero que cubre tu cuerpo es imprescindible para saber quién eres. Si intentas ocultarlo también estás escondiendo tu persona.
Eres tú quien decide que su piel sea como una cárcel u otro punto más de vida y energía. Igual que nadie puede prohibir que alces la voz para expresar lo que piensas, nadie puede prohibir tu cuerpo (si quieren juzgar ya es su problema).
Porque a través de tu piel también puedes decir quién eres.
Tu piel es tu identidad, no importan sus diferencias ni transformaciones. Lo importante es que te sientas a gusto con ella, que sepas que eres alguien y quién es ese alguien. ¡Que al final la vida es una suma de esos "álguienes" y de sus acciones!
"Olvídate del mundo. Piensa solamente en lo que llevas piel adentro y sabrás qué dulce y qué sabroso es, de pronto, vivir"
Jorge Debravo
Cicatrices, estrías, lunares, dilataciones, celulitis, manchas, cambios de pigmentación, rojeces, asperezas. No importa que aquello que define tu piel sea una huella de la vida o venga de serie.
No importa que sufras alguna enfermedad genética o una afección ambiental. Lo importante es que sepas que esa piel eres tú y que, con sus mayores o menores complicaciones, sientas orgullo de ella.
Son las incertidumbres, las inseguridades y las dudas las que hacen que nos desubiquemos y perdamos las ganas de ser quienes somos.
Teorías no faltan sobre qué es ser saludable o cuidar de la salud en los días de hoy. Aparte de que la oferta de novedades y tendencias sean enormes, el año 2020 nos trajo un “plus”: ¿Cómo ser sano en épocas de pandemia? ¿Qué es ser sano en nuestra nueva normalidad?
Cada día surge una tendencia y lo que pensabas que era lo mejor para tu salud, la ciencia dice que no lo puede afirmar al cien por cien. Cuando nos preguntamos qué significa ser saludable, aparecen más paradojas, resultando muy difícil ubicarnos.
¿Qué alimentos consumir? ¿Pero eso es realmente natural? ¿Qué significa “natural”?¿Por qué ecológicos y orgánicos? ¿Pagamos más caro si es local friendly? ¿Por qué comer sin sal, sin azúcar, sin gluten, sin trigo, sin lactosa? Una infinidad de “SIN’s” ¿Has mirado bien si lo que consumes no está testado en animales, si es cruelty free, sin plástico y biodegradable?
Esta multitud de preguntas ya habrán pasado por tu cabeza y es normal, ya que vivimos en un mundo donde la “sobre-información” nos acompaña en todos los ámbitos.
Un día un homeópata me recomendó ducharme con avena, que eso me ayudaría a mejorar los síntomas de la alergia que tenía. Parece un chiste, pero fue real.Os acordáis que hace poco el té verde era la solución, luego la quinoa y un año después el tomar valeriana para dormir, pues hoy lo es la melatonina. También el milagroso aceite de coco, que servía para todo, y de repente todos hablaban de las semillas de chía y del extracto de pomelo.
Enseguida, el elixir de la juventud se transformó en el zumo de aloe vera, los smoothies, las bayas de goji, el matcha tea y ya no se podía vivir jamás, sin la espirulina. Sin olvidar las últimas tendencias más saludables del mundo: hacer el ayuno intermitente y 3 días detox consumiendo solo líquido. ¿Pero no lo haces tú? Pues estás “out”. (Por favor: ¡eso sí es broma!).
Como habéis notado, llegar a conclusiones sobre esa temática no es fácil. Por supuesto, todo lo que mencioné arriba puede tener sentido cuando hablamos de cuidados de la salud. Sin embargo, si hoy comer salmón a la plancha es saludable, mañana alguien nos dirá que está lleno de mercurio, que es tóxico y que debemos evitarlo.
Por este y otros motivos, no hay una única respuesta que signifique o ejemplifique lo que hoy es el ser saludable. No hay receta.
Seguramente es importante mantenerse informado y proponerse a cambiar hábitos que no te benefician. Tener cuidados con la nutrición y la buena forma física son parte del “pack de una vida sana (y feliz)”. Aparte, eso sí, está comprobado por la ciencia: el cuerpo, la mente y el espíritu influyen en nuestra salud.
Todavía hay un mundo por descubrir, pero si no queremos volvernos locos, la idea es compartir lo que creemos que nos puede guiar dentro de este mar de posibilidades:
Esta “tendencia” no es para nada nueva y sigue con su relevancia. Recomendamos que invites a los alimentos naturales a que vuelvan a ocupar más espacio en tu cocina.
El viaje hacia una vida más sana empieza con las verduras, frutas, hojas y semillas. Como lo era antiguamente. Entonces di adiós a los industrializados y a los aditivos. Di hola a las nuevas fuentes de energía provenientes de la naturaleza o de tu propio huerto, si te lo puedes permitir.
Recuerda que no queremos vivir en la obsesión alimentaria, ya que los placeres de la vida también están relacionados a la comida. Así que, natural, pero sin ser radical.
Cada persona tiene un estilo de vida diferente. Puede ser que a ti no te apetezca el yoga pero te encante nadar. Es decir, la tarea es descubrir cómo te gusta moverte.
Hay muchos entrenamientos que promueven la salud; caminar 30 minutos al día o pasear en bici también son actividades físicas sencillas y eficientes.
El resultado no importa en este caso, sino el viaje que te lleva allí. ¿De qué vale un cuerpo lleno de músculos y curvas si no estás contento moviéndote?
Sentirse en casa dentro de tu cuerpo no se logra solamente con actividades físicas regulares. La salud mental también tiene un papel muy importante.
Hay muchas formas de cuidar de la mente, sea a través de meditaciones, terapias, hipnosis, tratamientos holísticos, entre otras. Relajarse y enfocarse completamente en ti mismo es fundamental y funciona como un bálsamo.
Empezamos con la alimentación, cuerpo y mente, luego llegamos a nuestra piel, cabello y la ropa que llevamos. Esto también es parte de nuestro día a día. ¿Qué tipo de jabones y cosméticos utilizas? ¿Dónde los compras? ¿De qué están hechas tus ropas y accesorios?
Solo haciéndote este tipo de preguntas podemos repensar y cuestionar cómo y dónde podemos mejorar nuestros hábitos.
Sabemos que no es tarea fácil pero, con disciplina y sin estrés, te invitamos a adentrarte en cada uno de los temas, experimentando poco a poco los cambios. Para adaptar tu rutina, mejorando significativamente tu salud a través de la alimentación, del entrenamiento o de la meditación, lo dejamos a tu criterio.
Los retos también pueden ser nuestros aliados. Beber 2 litros de agua al día y dormir las 8 horas que mereces, a lo mejor te ayudarán a alimentarte de manera equilibrada y saludable. Pero no hay que olvidar jamás el placer y la diversión, al final dicen que la vida es demasiado corta y 2020 será un año difícil de olvidar, por lo tanto a disfrutar de la vida, sea con una copita de cava o con una infusión de manzanilla!
