Hay muchos tipos de masajes y una lista extensa de beneficios sobre cada uno de ellos. También es cierto que mucha gente, por diferentes motivos, acaba por no hacerse masajes con mucha frecuencia.

Pero, ¿alguna vez has pensado en hacerte un automasaje? Especialmente si sufres de hinchazones de piernas y abdomen, un masaje antes de dormir o cuando te despiertas, puede ser una manera muy eficaz para estimular la circulación de la sangre y aliviar dolores.

El automasaje sirve para estimular los tejidos, los músculos y ayudar a mover las toxinas para su eliminación. A parte de ser una oportunidad para conocer mejor a tu cuerpo, aliviar tensiones y en el caso de un automasaje reductor en el abdomen, un complemento para mejorar la digestión, estimulando también la reducción de grasas.

Pero ¿cómo se hace un automasaje?

Vas a necesitar un aceite de tu preferencia que tenga un efecto drenante como por ejemplo el aceite Detox de Per Purr. Este aceite es ideal para combatir hinchazones por el exceso de líquidos acumulados. Posee propiedades que mejoran la textura de la piel y la hidrata en profundidad. Es perfecto para este tipo de masaje.

Si quieres hacerte un automasaje más potente, con  efecto reductor, te recomendamos utilizar el aceite Skinny. Con propiedades anticelulíticas que nutre intensamente la piel, mantiene su hidratación natural y aumenta su firmeza, reduciendo drásticamente el efecto cáscara de naranja. El masaje diario ayuda a prevenir la aparición de estrías y celulitis.

Paso a paso:

Abdomen

En la piel limpia y seca aplicar una pequeña cantidad de aceite masajeando el abdomen con las dos manos abiertas y haciendo movimientos circulares. Pasa por toda la zona y si quieres un efecto reductor, concentra el masaje en las regiones que acumulan más grasa.

Puedes repetir los movimientos circulares por todo el abdomen, utilizando los nudillos.

aceite detox per purr

Piernas

En la piel limpia y seca aplicar una pequeña cantidad de aceite masajeando una pierna de cada vez. Con las dos manos, realiza movimientos de abajo hacia arriba hasta llegar a la inglés, primero sin mucha presión o fuerza. Repetir los movimientos en las dos piernas. En seguida con las manos cerradas seguir los movimientos ahora con intensidad en las dos piernas.

 

aceite skinny per purr

 

Recomendamos que el auto masaje dure de 15 a 20 minutos y que sea hecho a diario.

¿Por qué no aprovechar el momento de la ducha para eso?

Puedes unir este ritual sano a tu rutina, así como la técnica del 5 minute Reset Shower. ¡Si todavía no lo conoces, te recomendamos que lo experimentes ya! ¿Por qué no darte este regalo a diario?

Es importante recordar que cuando se trata de la celulitis o reducción de la grasa, no hay milagros. El automasaje sirve como complemento de una dieta equilibrada y saludable.

 

Tips:

Para tener un efecto más calmante en el automasaje, puedes calentar al baño maría tu aceite hasta que se quede templado.

Si quieres una experiencia más completa puedes experimentar un automasaje al estilo ayurvédico. Para eso, puedes hacerte el masaje por todo el cuerpo, incluso en el cuero cabelludo y en las plantas de los piés. Dejar actuar el aceite durante 15 minutos para que este penetre, nutre y tonifique la piel. En seguida, una ducha caliente para que se abran los poros y el aceite continúe penetrando en la piel para que se hidrate aún más.

Te invitamos a empezar hoy este ritual simple de auto-regalo y auto-amor.

Al final ¿quién no se lo merece?

El descontento  con el cuerpo, algo muy común en los días de hoy.

¿Conoces a alguien, o mejor a alguna mujer que esté 100% contenta con su cuerpo? Probablemente no. ?

Y las que digan que lo están, seguro que quieren perder un kilito más.

Durante 25 de mis 31 años he sufrido por esto. Cuando digo “he sufrido” no significa que ya no sufra, sino que en los últimos tiempos he intentado entender la raíz de este triste descontentamiento. Sí, la chica de abajo soy yo. Con mi cuerpo tal como es.

cuerpo sano blog
 

Te cuento todo esto porque veo que sufrimos mucho pensando que  si “tuviéramos el cuerpo perfecto seríamos más felices”, y lo peor, creemos que nuestro valor está en ello. Que nuestra vida sería más fácil y que tendríamos más éxito si reflejados en el espejo pudiéramos ver el cuerpo de la instagramer fitness del momento.

 

Hay que parar.

Sí, realmente hay que parar y reflexionar un poco. No podemos esperar ser feliz cuando logremos tener 2 o 10 kg menos. Hay que ser feliz ahora, cada momento cuenta, sin condicionarlo a una determinada forma corporal.

 

Y otra vez: ¡nuestro valor no se mide en tallas!

No te digo que comer sano y hacer ejercicio no sea importante.

Soy adicta a una vida saludable, como bastante sano y entreno unas cuantas veces a la semana. Hay que entender que tampoco la salud se mide en tallas. Que ni siempre una persona con 10 kg más de su “ideal” no es sana, y que no significa que una persona que tiene 10% de grasa corporal lo sea.

 

La gente suele ver un abdomen rajado y creer que la persona de la foto es el mejor ejemplar de salud y que su vida es perfecta.

Además de problemas físicos, esta brutal obsesión de estar en forma, también causa enfermedades psicológicas. Chicas y chicos cada vez más jóvenes haciendo dietas restrictivas y pasando horas en la cinta creyendo que la gente las va querer más y que sus vidas  serán estupendas si entran en una talla 36.

Anorexia. Bulimia. Depresión, trastorno dismórfico corporal. Vigorexia. Ortorexia.

¿Te compras las revistas que te dicen cómo perder 10 kg en un mes?

Pues adivina, esto no existe. Hay que cuidarse. Cuidarnos para no perder la cabeza con tantas dietas y alimentos de la moda.

Hay que comer comida.

Hay que moverse.

Hay que dormir y divertirse.

Hay que vivir sin creer que para “vivir” es necesario caber en un molde y que si cabemos ahí si la vida será estupenda. Tu vida ya es estupenda por la simple razón de despertarte cada día.

Intento recordar y repetirme eso cada día, pues es fácil olvidarse. Espero recordártelo también.

Tu valor no se mide en una talla.

¿Sabes por que nuestro exfoliante corporal de sales es tan bueno para las celulitis?

 

Además de dejar tu piel muy hidratada y tu humor en alta, nuestro exfoliante de sales es poderoso en el combate de las celulitis por contener la mezcla ideal de aceites esenciales.

 

exfoliante anticelulitico per purr

¿Por qué el exfoliante Per Purr es bueno para celulitis?


 

Os contamos cómo cada uno de los aceites actúan en la celulitis:

Aceite esencial de litsea cubeba:

Más conocida por verbena exótica este un pequeño árbol es cultivado en China y Malasia. De sus flores, hojas y frutos se extrae este aceite esencial alimonado.

Debido a sus propiedades, la litsea actúa en la limpieza de la piel curando sus inflamaciones. Tonifica los tejidos por lo que es muy útil en los masajes para la celulitis combatiendo los problemas asociados a la mala circulación. Además regula la presión arterial y mantiene la frecuencia cardiaca estable.

Si usado con un vaporizador o difusor ayuda a crear un ambiente tranquilo que facilita la relajación, así como la digestión pues sus notas emiten agradables sensaciones en el cuerpo sin necesidad de aplicación tópica.

 

Aceite esencial de Benjui:

El aceite de benjuí tiene un aroma dulce, cálido y con toques de vainilla; es de color marrón dorado, con una viscosidad similar a la melaza. En la India es considerada la fragancia sagrada usada utilizan para disuadir a los demonios durante las ceremonias de cosecha de arroz y en nuestro caso el demonio de las celulitis. Este aceite nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre  aumentando la eliminación de líquidos y toxinas que causan el hinchazón y las celulitis.

También tiene componentes que rompen las cadenas lipídicas de forma natural activando la eliminación de grasas. Por otra parte, aumenta la producción de colágeno y la tonificación de la piel.

 

Aceites de almendras y macadamia:

El hecho de que sean altamente nutritivos los hace especialmente buenos para cuidar las estrías y celulitis. Son ricos en minerales, vitaminas, ácidos grasos y proteínas que ayudan a tonificar e hidratar la piel para que no luzca el aspecto cáscara de naranja.

exfoliante de sales celulitis
 

Sales:

Todos lo sabemos: un buen masaje en movimientos circulares y luego en movimientos ascendentes desde los tobillos hacia el ombligo aumenta la circulación y estimula todavía más la liberación de líquidos. Ahora imagina que este masaje tenga un plus de relajar los músculos y dejar la piel como seda. Esto es lo que propone nuestro exfoliante corporal de sales: mientras estás puliendo la piel, estarás eliminando toxinas también.

 
 

FOTOS:
Art Direction:
Michelle Vasconcelos - michellevvasconcelos@gmail.com - @michelle_vasconcelos
Fotógrafo:
Mario Trueba - mariotrueba@gmail.com - @mariotrueba
Styling: 
Alejandra Gonzalez Diaz - agd27_93@hotmail.com - @alegonzuki
Maria Lora - marialora@hotmail.com - @marialoraburman
Collaboration: 
Dmad - @dmadmadrid
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